Pour les femmes… Préservez votre hygiène intime

Pour les femmes… Préservez votre hygiène intime

Bien-être, Sexualité, Intimité | le 12 février 2016
Pour les femmes… Préservez votre hygiène intime

La flore vaginale est la meilleure protection contre les infections, pourtant c’est un terrain fragile qui mérite toute notre attention. Il ne s’agit pas seulement de prendre des mesures d’hygiène, mais de préserver l’équilibre naturel de notre intimité.

Niché au cœur de la vulve, il existe tout un peuple constitué de milliards de bactéries. Elles sont chargées de protéger l’intimité de la femme en formant une sorte de microfilm qui tapisse la muqueuse et tient les intrus à distance. On appelle ce « petit peuple » flore vaginale ou microbiote. Pour en prendre soin, renforcez-le avec des probiotiques : ils agiront en renfort dans la protection de votre intimité.

Les infections
Notre flore vaginale est très résistante, mais elle subit un nombre impensable d’agressions. Sous la douche d’abord. Il vaut mieux éviter les savons trop agressifs et surtout bien rincer à l’eau chaude pour éliminer toute trace de cosmétique.
Au moment du passage aux toilettes, il est essentiel de s’essuyer d’avant vers l’arrière pour éviter de transporter des bactéries de la région anale vers la vulve.
Les habits trop serrés, les matières synthétiques, les strings… sont autant de souffrances pour notre vagin : privilégiez plutôt les culottes en coton aussi souvent que possible.
Enfin nettoyez votre vagin avec un savon doux, mais jamais l’intérieur: sa flore suffit à l’autoréguler.  

Les cycles d’une vie de femme
A la ménopause, la muqueuse vaginale s’assèche et devient moins souple. Cela peut notamment se ressentir au moment des rapports sexuels. Vous risquez aussi de multiplier les infections urinaires. N’hésitez pas à lubrifier votre vagin et à prendre du Shatavari en complément alimentaire. La racine de cet arbuste permet en effet de nourrir et hydrater votre intimité de l’intérieur.
Au moment du cycle menstruel, la vigilance s’impose aussi. En effet, c’est une période où le taux d’œstrogènes diminue un peu et le pH vaginal monte et avec lui les risques de mycoses. Changez vos protections (serviettes ou tampons) le plus souvent possible et là encore pensez à renforcer votre flore avec des probiotiques.

Le saviez-vous ?
On utilise généralement le terme de vagin pour parler des parties intimes, or le vagin est en fait le conduit qui relie le col de l’utérus à la vulve.

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